Après la rentrée : quand le rythme reprend… mais que l’énergie ne suit plus
Septembre termine doucement.
Les emplois du temps se sont remplis, les réveils sonnent à nouveau, les activités ont repris et le quotidien s’est réinstallé.
Et parfois, c’est maintenant que la fatigue commence réellement à se faire sentir.
Moins de patience. Une irritabilité inhabituelle. L’impression de courir partout. Une difficulté à trouver du temps pour soi…
Et si le plus difficile dans la rentrée venait parfois après la rentrée ?
Quand le corps réclame une pause
Pendant les premières semaines, nous sommes souvent dans l’action : organiser, anticiper, reprendre les habitudes, gérer les obligations et les imprévus.
Puis, lorsque les choses commencent enfin à se stabiliser, la fatigue peut apparaître.
Cela ne signifie pas nécessairement que nous manquons de motivation.
Nous avons simplement beaucoup sollicité nos capacités d’adaptation.
À la rentrée, nous entendons souvent qu’il faut « reprendre le rythme ».
Mais une autre question mérite peut-être d’être posée :
Est-ce que ce rythme me convient réellement ?
Quand tout rentre dans l’agenda… sauf nous
Travail, enfants, rendez-vous, activités, courses, tâches quotidiennes…
Chaque espace disponible peut rapidement être occupé.
Et le temps pour soi devient ce qui reste lorsque tout le reste a été fait.
Parfois, il ne reste plus grand-chose.
Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas forcément prévoir de grandes choses.
Une promenade. Quelques minutes au calme. Une soirée sans programme. Lire, écouter de la musique, voir quelqu’un que l’on aime ou simplement ne rien faire.
Le repos n’a pas toujours besoin d’être mérité.
Écouter son propre rythme
Fatigue persistante, irritabilité, sommeil moins réparateur, difficultés à se concentrer ou impression d’être constamment débordé(e) peuvent être autant de petits signaux à écouter.
Plutôt que de chercher immédiatement à être plus efficace, nous pouvons parfois nous demander :
« Est-ce que mon quotidien me demande plus d’énergie qu’il ne m’en redonne ? »
Nous ne pouvons pas supprimer toutes nos obligations.
Mais nous pouvons parfois identifier ce qui peut être simplifié, reporté, partagé… et surtout ce qui mérite d’être préservé.
La psychologie positive nous invite notamment à reconnaître nos ressources et ce qui contribue réellement à notre bien-être.
Qu’est-ce qui me fait du bien ?
Qu’est-ce qui me ressource ?
Qu’est-ce que j’aimerais protéger dans ma semaine ?
À vouloir reprendre le rythme, on oublie parfois d’écouter le sien
Si cette rentrée vous laisse avec l’impression de courir en permanence, peut-être est-il temps de vous demander non pas comment en faire davantage, mais comment retrouver un peu plus de place pour vous.
Ralentir ne signifie pas abandonner.
Se reposer ne signifie pas manquer de motivation.
Et prendre soin de soi ne signifie pas négliger les autres.
La rentrée nous demande de retrouver le rythme du quotidien. Retrouver son propre équilibre peut demander un peu plus de temps.
Et si vous vous accordiez un temps pour vous ?
Si vous ressentez le besoin de faire une pause, de déposer ce qui vous pèse, de mieux comprendre ce qui vous épuise ou simplement de retrouver un peu d’espace dans un quotidien devenu trop chargé, je vous accueille en séance à mon cabinet à Vinça ou à distance.
Prendre rendez-vous peut aussi être une façon de remettre, pendant un moment, votre propre rythme au centre.